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曜日 午前 午後
毎週 自然な姿斉クラス リラックス気功
第2.3
毎週 やさしい姿斉クラス リフレッシュ・ヨガ
第1・3 産後ママからだ調整ヨガ
毎週 自然な姿斉クラス 自力整体
毎週 統合瞑想
第2・3・4 Shadow yoga
第1 Brilliant Body Exercise
第2・3・4 スマイル氣功
毎週 Shadow yoga
毎週 EASE YOGA
毎週 神道夢想流杖道と座禅
第1・2・3 健身太極拳
第1・3・4 Shadow yoga
第3 OSHO瞑想会
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リラックス気功
毎週 月曜 午後2時15分〜3時45分 / 4時〜5時半
受講料 1ヶ月 6000円〈月4回〉 / 1回2000円
だれでもできます。心と体がゆるみ笑顔になれる。
快いことを選んでいきながら本来の自分を取り戻します。

気持ちよく、体の中に意識をおきながら動いていきます。
体の中がゆるんで変化するのを感じながら、その変化がまた外の動きを変えたりします。 体の中の感覚で動いていく背骨の気功法を中心に、微笑みながら手だけを動かす=香功、 ゆったりと背骨を柔らかく動かす=禅密功、 座って行う=静功導引十二式、 指の形を変えていく=五禽拳 を深めていきます。
いろんな気功法を楽しみながら、入静の状態(気功態)での自己の内部の 動きや感覚を見つめ、心と体の一体感を取り戻します。

浅后一代

浅后 一代
Asago Kazuyo      078-411-8317(留守電有)


〜のんびりと続いているリラックス気功〜

昭和22年生。関西気功協会の香功研究会事務局にて普及活動、 阪神大震災後、仮設に住む人々に気功支援活動。 北京王●(さんずいに戸)生老師、禅密功劉漢文老師、 峨眉功張明亮老師など多くの師に学ぶ。
神戸ちーごん倶楽部代表、NPO法人気功協会会員、 日本健身気功協会評議員、中国気功科学研究会気功師
体が弱くよく寝込んでいたその昔、気功に出会い、ゆるむことでいつの間にか。 心の方も元気になっていきました笑顔を、楽しさを、そして心静かな大きな 喜びを共有したく思っています。

リラックス気功
「リラックス気功」を受講して
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やさしい姿斉クラス ShizenなShisei
毎週 火曜 午前10時半〜12時
受講料 月謝 5000円(月4回) / チケット4回分 6000円 /
 姿斉(シセイ)とは、自分自身(ワタシ)の感覚にさからうことなく、無理なく痛 みなく動いていくことで
 心地よく自動的に姿勢が斉(ととの)えられていく運動法です。

姿勢(カラダ)が斉えられることでカラダと表裏一体の関係にある心思(ココロ)の バランスもいつのまにか斉えられていきます。

さらに、身体(カラダ)と心思(ココロ)のバランスが回復するにしたがってその双 方の源ともいえる精神(セイシン)の安定もはかられ、日々の生活リズムが心地よい 時を刻みはじめます。

姿斉は三種の実践アプローチをもちます。
1.身斉「カラダから斉えていく方法」
2.心斉「心思(ココロ)から斉えていく方法」
3.申斉「心身に必要な自然界のエネルギーを我が身に取り込む心得」

岡本 正子

岡本 正子
Okamoto Masako 078-851-0860(留守電有/FAX同)


〜YOGAとの出会い〜

ヨーガは個人の年齢や健康状態を考慮すればだれでも出来るし、 いつからでも自分のレベルから始める事ができます。ゆったりした時間の中で、 楽しく体を動かしていけたらいいなと思います。

「初体験は忘れない」
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産後ママのからだ調整ヨガ
第1.3火曜

13:00〜14:00(3ヶ月〜1歳まで)
14:30〜15:30(1歳以上)
骨盤調整 15:45〜16:15(1名) 2500円


1回 2000円
4回 チケット(3ヶ月有効)6000円


産後ママのからだと心を調整します。
ベビーを連れて参加できます。
体の不調や育児ストレスを解消して
happyな育児を楽しみましょう。

堀口  陽子

堀口 陽子       Youko Horiguchi
lafufu.yoga@gmail.com

090-8825-6060


lafufu.yoga
https://reserva.be/laf5

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リフレッシュヨガ
毎週 火曜 午後7時〜8時半  定員 15名
受講料 1ヶ月 6000円(月4回)
山本ヨガ研究所所長の山本正子は1970年に沖正弘導師に入門。30年余の経験を生かした豊富な指導法を生み出す。毎週違ったカリキュラムで丁寧に指導をさせていただいております。

準備運動で全体を動かした後は目的別のストレッチや修正法、大切な呼吸法と 心地良い瞑想効果を味わって、ヨガの基本のポーズも身につけて頂きます。
ストレスから来る様々な体の不調から重大な病気まで改善するため ホスティック医療という考えが注目されています。
本来ヨガや東洋医学などは特定の疾患の改善や痩身目的のためだけでなく 生涯的な健康を考えて、あせらず、ゆっくり長く続けていただきたいものなのです。 クラスでは初めての方から経験の長い方までみなさんご一緒に楽しく取り組んで 下さっております。

汐満 未佐子

汐満 未佐子
Shiomitsu Misako      078-861-0215


〜サラシャンティ講師になって…〜

ヨガのナチュラルさと神秘性に惹かれて本格的に勉強をスタート。 カラーコーディネーター、メイクアップ、アロマセラピーの講師をしながら、 山本ヨガに入門し、現在山本ヨガ研究所講師。
・日本総合ヨガ普及協会 準指導師
・AEAJ(社団法人日本アロマ環境協会)認定インストラクター
・A.F.T.(文部科学省後援)認定色彩講師

 山本ヨガ研究所

とてもアットホームな雰囲気の中で行なわれる1時間半のレッスン。 帰る時には心も体もスッキリとします。 お一人様でのご参加や男性の方でも大歓迎! 是非一度お越しくださいませ。

リフレッシュヨガ
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自然な姿斉クラス ShizenなShisei
毎週 月曜 午前10時半〜12時半
毎週 水曜 午前10時〜12時
受講料 1ヶ月 6000円 / 単発・体験共 1回2,000円
 姿斉(シセイ)とは、自分自身(ワタシ)の感覚にさからうことなく、無理なく痛 みなく動いていくことで
 心地よく自動的に姿勢が斉(ととの)えられていく運動法です。

姿勢(カラダ)が斉えられることでカラダと表裏一体の関係にある心思(ココロ)の バランスもいつのまにか斉えられていきます。

さらに、身体(カラダ)と心思(ココロ)のバランスが回復するにしたがってその双 方の源ともいえる精神(セイシン)の安定もはかられ、日々の生活リズムが心地よい 時を刻みはじめます。

姿斉は三種の実践アプローチをもちます。
1.身斉「カラダから斉えていく方法」
2.心斉「心思(ココロ)から斉えていく方法」
3.申斉「心身に必要な自然界のエネルギーを我が身に取り込む心得」

三宅 真弓

三宅 真弓
Miyake Mayumi      080-5305-8143(留守電有)


姿斉とは (SHIZENなSHISEI)

旅行記
〜アーユルヴェーダのパンチャカルマをうけて〜

1990年よりヨーガをベースにした健康体操を指導。
1997年よりハタ・ヨーガに伝承されていた技法を現代人の健康維持に 役立つように枠組みされた<ロナウラ系>のヨーガを伝え始め、 今日にいたっています。
2003年より姿勢バランスを整える<姿斉>の指導も始めています。
『ヨーガ』は私の友であり、師でもあります。『ヨーガ』に出会い、姿勢バランスを整える 『姿斉』に出会い、お互いに補いながら学んでいくことで「自分の人生」の経験の幅が 広がればと思っています。

くつろぎの姿斉を受けて
「姿斉」との出合い
「姿斉体操に思う」
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自力整体
毎週 水曜 午後5時〜6時半
受講料 1ヶ月 6000円(4回)
「自力整体」は、自分で自分のからだに目を向け耳を傾けてよく知り、「自分のからだは自分で守る!」ための健康法です。そのために、ゆっくり静かに自分に向き合いながら、自分なりのペースで、からだをゆすりほぐし、関節・筋肉のコリを取り、気の流を良くして、誰もが持っている自然治癒力を高めていきます。

楽しく・気持ちよく・そして美しくーーーー!!

中村 泉

中村 泉      078-801-3347
Nakamura Izumi      090-9702-7545(留守電有)


〜自力整体との出会い〜

とんでもない運動オンチが、老後は体力勝負よねとスポーツクラブに入会して10年。 思いがけない出逢いの重なりで、ビート板キックから始めて、マスターズ水泳大会まで 経験する中、「本当に人間のからだって面白い!」と感動し、自力整体へと歩み続けている。 今日この頃です。

 矢上予防医学研究所


自力整体と私
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統合瞑想 〜宇宙とつながる〜
毎週 水曜 19時30分〜
費用 2,000円
瞑想はこころとからだをしずめ、自分自身と向き合う時間を生み出します。 五感を研ぎ澄ます中で、内なる自分(内在神)とのつながり、地球の中心とのつながり、宇宙とのつながりを感じていきます。

からだが自らを癒そうとする力は、「つながり」を感じることでも生まれるといいます。 自分自身と「つながっている」という実感。
内なる自分とつながっている。
地球とつながっている。
宇宙とつながっている。
…という実感。

この「つながっている」という実感が心身を活性させてくれます。
また、瞑想を通し、思考や在り方を学ぶことができます。答えは外にあるのではなく、いつも自分自身の中にあります。 瞑想することで自分の中にある答えを導きだし、向き合いながら自己成長していくことが可能です。
一人一人のライフスタイルに合った瞑想を探していきます。瞑想を通して、私らしさとは何か。一緒に探求してみませんか?

※どんな方でも簡単にできます。
※親子での参加もできます。

※ストーンヒーリング開催中 (要予約 ・別途料金)

ナオミ

ナオミ
Naomi
090-6897-4051

臨床瞑想法指導者研修習得
英国ヒーリングカレッジ基礎講座終了
ストーンヒーラー

私は、第3子が生後6か月の時から瞑想をはじめました。 心身共に疲れていたからこそ、瞑想できることがとてもありがたかったのを覚えています。 私の場合、瞑想することで、脈が安定し、こころも、安定しました。 3人の育児をしながらのたった10分の瞑想は、私のからだとこころを健康的に変えてくれました。 育児中でも瞑想する時間を作ってくれた周りの方々に感謝しかありません。 自分がそういう経験をしたからこそ、今度は私が、瞑想をこれから試そうとしている方のためにチャンスを作りたいと考えました。

時間の無いなかで瞑想していました私ですが、今思えばこれからの子どもたち(未来)に対する祈りに近かったように思います。

これからの未来が光輝くものでありますように。 そして、共に成長させていただきたいと思います。
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スマイル氣功
第2.3.4 木曜 午前10時〜12時
受講料 1ヶ月 4500円(月3回) / 1回2000円 / 初回お試し1.000円
●体力が無い方(お年寄り)も大勢楽しまれています。 実は、優雅な「舞い」のように見えながら、動き 一つ一つが、心身を整え健康維持&増進に役立ちます。
●中国の医療気功をベースに、美しい音楽に合わせて、しなやかに動くことで、自然に心身が整うようなエクササイズです。
●誰にでも易しく、イスに座ってでもできますので、足に自信がない方でも、リハビリに試したいかたでも参加いただけます。
●身体の中は「体液(血液・リンパ)」の巡りのほか、誰もが行っている「呼吸」の巡りをコントロールすることで、こころも身体も劇的に変化していくこと実感していただけます。
●そして、目に見えない『氣(き)』の巡りを実感・促進することを通じて、美容と健康のお役に立てることと存じます。
●エクササイズには、「呼吸法」はもちろん、『氣(き)』をめぐらせることや、「動禅」とでも云えるこころ静かな瞑想やリラクゼーションのメソッドも折ろ込み済みです。
●「笑い」が良い遺伝子のスイッチが入ることが、最新科学で解明されてきております(筑波大学名誉教授 村上和雄)ので、最後に「破顔大笑」の練習を通じて、「心の持ち方」「笑いの大切さ」を身に付けて頂きます。 免疫向上にもキット役立つことでしょう。 あっはっはー!

美濃部わこ

美濃部 わこ     080-3103-6085
Minobe Wako         wako1588@gmail.com      


スマイル氣功

永年アトピー皮膚炎に悩み、「身体の冷え」と虚弱体質を克服しようと、ヨガを10年経験したあと、気功に巡り合い20年を越えた。そして身体の中の「気を巡らす」氣功に加え、「大地の氣を頂く食事法」であるマクロビオティック(玄米菜食)生活をはじめて10年目になる。 氣功教室は、堺市で数ヶ所、大阪で3カ所展開中。
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古典ハタヨガ Shadow yoga
1月&2月の予定
毎週   木:Level2 18:00-19:30 / Level1 20:00-21:00
第2.3.4 水:Level1 13:00-14:00 / Level2 14:30-16:00
第2.3.4 土:骨格 9:00-10:00 / Shadow Basic 10:30-12:00
*クラス・レヴェル等、詳細はご相談下さい。
レベル、日程、詳細: yogadojo.blogspot.jp
予約・お問い合わせ: 070-4406-3036 /
yogadojokobe@icloud.com

1/ *11(木)19:00-21:00pm OPEN Day 無料レクチャー
1 / *11・12 - 14 (金土日) 6:45 - 8:00am  4Days WS
1/ **13 & 2/ **3 9:00-11:30pm Shadow 集中講座

水曜日 6回コース 1/ 17、 24、31  2/ 14、 21、28
木曜日 7回コース 1/ *11、 18 、25  2 / 1、8、15、22
土曜日  単発クラス 1/ **13、20、 27 2/ **3、10、 17、 24

近現代では失われた動作・所作を重視する伝統的ハタ・ヨガ。
頭脳からではなく、肉体に宿る叡智と人間生来の動作機能を覚醒する伝統的ハタヨガです。

植田アキコ

植田アキコ     
Ueda Akiko         070-4406-3036

yogadojokobe@icloud.com

       古典ハタ・ヨガの一流派、シャドウ・ヨガ( www.shadowyoga.com 創設者NATANAGA.Zhander師 )の推薦ヨガ講師。
兵庫県明石市出身。ヨガ歴29年。指導経歴19年。2003年よりパリへ拠点を移す。
94'よりYoga Vinyasaを主催し明石・神戸・六甲・奈良・大阪でヨガの指導活動を展開。
98'以降定期的にNatanaga Zhander師とEmma Balnave女師のもと、ヨーロッパ、アメリカでの講習会に毎年参加し、研鑽し続け現在に至る。
2005- 2009 : 4年に渡り日本(東京・札幌)でのZhander師のヨガ・ワークショップに通訳として同行。
パリにてYoga Dojoを主催、10区、15区でクラスや講習会を展開、日本人フランス人への指導。
特別ワークショップは南仏や六甲山、神戸・東京などで行う。 2014、11月より神戸・六甲サラ・シャンティにおいて、シャドウ・ヨガの基礎講座を開講。

YOGA DOJO
yogadojo.blogspot.jp

植田あきこ先生とシャドウ・ヨガ
シャドウ・ヨガに出合って
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EASE YOGA イーズ=心身の安楽
毎週 金曜 午前10時〜12時
受講料 1ヶ月 5000円 チケット4回分 6000円(2ヶ月有効)
体験 1,000円
ハタ・ヨーガの技法によって、自律神経を調整していきます。
ヨーガで背骨の柔軟性と、胸部と腹部の内臓機能を促進して、 心身の健康の維持・管理や、自己コントロール力を伝統的 ヨーガで養成していきます。
無理なく自分にできるヨーガを続けましょう!

ASANAアーサナで特定の姿勢の保持 …PRANAYAMAプラーナヤーマで呼吸の
コントロール …DHYANAディヤーナ瞑想でリラックス …SAMADHIサマーディーへ。
Yogaは高度なレベルでの人格・人間性の統合をめざしていきます。
ヨーガで背骨の柔軟性と、胸部と腹部の内臓機能を促進していきます。
ストレス等にも有効であり、心身の健康を目指していきます。
無理なく自分にできるヨーガを続けましょう! 
『ロナウラ系伝統的ヨーガ』は、伝統的なテキストの研究を通して、ヨーガの知識を
復興させ、真正で伝統的なヨーガを伝えることを意図して活動しています。

きたむら まさこ

きたむら まさこ
kitamura masako      078−581-2928(留守電有)


〜私にとってYOGAとは…〜

インド・カイバリヤダーマヨーガ研究所PRANAYAMAコース終了。
「ロナウラ系伝統的ヨーガ」は、伝統的なテキストの研究を通して
ヨーガの知識を復興させ、真性で伝統的なヨーガを伝えることを
意図して 活動しています。
心身の安定のために無理なく自分に出来るヨーガを始めましょう。

〜EASE YOGA〜
EASE YOGA
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Brilliant Body Exercise
第1木曜日 午前10時半〜11時45分
受講料 1回 2500円 (お得な回数券あり)

いつもご参加頂きありがとうございます。
2児のママヨガインストラクターです。
ママや女性の為のヨガ、エクササイズ開催しております。
お子様連れ歓迎です。
産後ヨガ、骨盤調整、腹筋強化、エクササイズを取り入れてます。
ママだってキレイでいたい。
そんなママの悩みをサポートしていきます。
是非、みなさんでキレイなママ、女性目指しましょ。

名村 美佐子

名村 美佐子      
misan.mam@gmail.com

080-4395-6676

Misako Namura

ホットヨガスタジオLAVA インストラクター養成講座修了後、ヨガ、ボクササイズインストラクターとして勤務。
女性専用フィットネススタジオでトレーナー。
一般社団法人 日本ママヨガ協会認定講師。
美ボディを目指すママや女性の為にヨガを取り入れた自重トレーニングやエクササイズを考案しBrilliant Body Exerciseとして活動

Brilliant Body Exercise
HP https://reserva.be/ie5
BLOG https://ameblo.jp/iemisa/

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神道夢想流杖道と座禅
毎週 土曜 稽古 午後7時〜9時 坐禅 9時より30分。
随時入門可、月謝3000円、入門費10,000円

・戦後の占領政策によって、日本神話や正しい歴史が教えられず否定されてきたことで、大人が子供たちに愛国心や日本文化を伝える誇りを失い、今や多くの青年たちが病んでいます。
・ライフスタイルの欧米化で座布団や畳のない家庭も増え、正座ができず足腰のひ弱な老人や子供が多くなりました。
・一方311以降、世界中から日本文化に対する高い評価が高まり、世界平和実現への日本人の役割について期待される時代になって来ています。 例えば私たち戦後団塊世代が胴長短足と自分たちを卑下して来た特徴が、今や逆転して日本の腰腹文化として世界中から評価を受けています。地に足が着いた生活とは、根無し草的生き方から自分のルーツを知るために自分の国の歴史や文化を知って、充実した最高の人生を全うすることですが、そんな最高の魂を与えられた日本人として自覚を持ってほしいと世界の人々から期待されているのです。 精神的にも物質的にも世界でもっとも豊な生活を実現できたのは、縄文以来一度も海外からの侵略を受けずに育まれてきた世界唯一の国であるからですが、豊芦原瑞穂の国という農耕民族としての基底文化のルーツを知る最短の道として神道夢想流杖道があります。

写真をご覧のように杖道は太刀と杖による型稽古が基本です。杖は1m20cmほどで軽い白樫ですが簡単には折れません。杖ですので左右均等に運用する大変バランスの良い武道で、型稽古を重ねることで自然に日本人としての腰と腹の身体の運用が習得されます。剣術、居合、陶芸、餅つき、農作業、大工仕事も同じ身体運用だと理解できるようになると、そこから派生した伝統的な腰腹文化の古典芸術への素養も身につき、精神的にも最高の境地をえられる事でしょう。
 稽古後の座禅では般若心経と坐禅和讃を唱和し、心身を統一することで動と静の調和から”心身解脱”の境地入ります。
 月一度の滝行は魂・心・体が一体となる最高の鍛錬法であり、神仏習合と修験道の奥深い歴史的意義を理解する貴重な体験としてください。

師範 松田 浩弥 (免許皆伝)
Mthuda Hiroya    078-802-5120 (清水正博 【世話役】)


杖道入門 中年の巻
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健身太極拳
第1・2・3 土曜 午後1時30分〜3時15分
受講料 初回1500円 1回2000円
・ 太極拳は高齢になっても現役力を維持しょうと武道の極意技をイメージトレーニングするために「型」にしたものですので、 姿勢が良くなり「凛とした生活意識」を養います。

・ 太極拳の気功的要素: ゆっくりした動作を意識してすることで全身の神経系統へ働きかけ、血流やリンパ液の流れを促します。

・ 太極拳は呼吸法: 自律神経系統を意識的にコントロールできるようになり、循環器、消化器の働きを改善します。

・ 太極拳は動く瞑想: 脳波がアルファー、シーター波の世界に誘導されると、潜在意識をプラス思考へと導きます。

・ 太極拳の踊りの要素: 古来民衆が踊りに武道の身体智を取り入れて、日常生活のパーフォマンスを向上させ護身術として生活に役だてました。

上記の様々な要素を楽しく続ける内に、いつのまにか薬や病気と無縁となり、運動神経や筋力が知らぬうちに鍛えられ、生活力が向上しています。

松村 健市

松村 健市
Matsumura Kenichi      0798-77-0430(留守電有)


〜健身太極拳〜

中国で気功・太極拳、インドでヨガ・瞑想・アユルベーダ、 日本では武道・新体道など30数年と身体技法を研究し、 指導してきたベテラン。 旅好きで世界を巡った豊富な 体験からの話題で味わい深い境地へと誘う達人。
『無意識に呼吸に集中することで潜在意識にアクセスし、心のアカを浄化しフォーマットしていくことを日常生活の中で活かせる術、それが大きな意味の気功だと思っています。』

〜身に宿る花幾久しく ふわふわと〜
「やっと出会えた太極拳の教室」
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OSHO瞑想会
月1回・日曜  午後13時〜午後17時
参加費 2000円
OSHOの瞑想法は、身体・心・魂とつながり、本来の活き活きとした自分らしさを取り戻す鍵を与えてくれます。また、楽しみながら自然に気づきを深め、創造性につながるエクササイズなども毎回行っています。「考える」ことは脇に置き、ハートで感じてみて下さい。とてもアットホームな集まりです。

この瞑想会では、OSHOの瞑想技法を毎回三つ紹介しています。瞑想の本質とは、何の判断も下さず、くつろいで自己の内面を観照することです。しかし、私たち現代人は、ただ「静かに坐る」ことがなかなかできません。それは、私たちの頭の中がゴミやがらくたのような思考でいっぱいだからです。OSHOの瞑想技法は幾つかのステージに分かれています。踊ったり、笑ったり、泣いたり、身体をシェイクしたりといったステージもあります。頭に抱えている重荷を下ろし、瞑想が起こりやすい環境を整えるこれらのステージを経て初めて、「静かに坐る」ことができるのです。

シャンティ(杉山 初子)

OSHO Institute for Transformation
杉山 初子 (シャンティ)
Sugiyama Hatsuko 078-705-2807(留守電有)

Oshoに出会い、1988年より瞑想を始める。Osho Multiversity(インド・プネー市) で、ホリスティックマッサージ、サイキックマッサージ、 セラピストコース等のトレーニングを修了。 Osho Institute for Transformation 代表(1996.5月ー)
「社会」の期待に従って生きる窮屈さに疲れ、自由な生を渇望していた時、Oshoに出会い、生を祝うことを教えられました。瞑想は祝祭のアートです。ひとりひとりの生が祝祭になるなら、 争いは起こりません。瞑想は内なる革命であり、平和への祈りです。
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姿斉 SHISEI PLANET
三宅真弓さん/岡本正子さん
SHISEI PLANET

自力整体 矢上予防医学研究所
中村 泉さん
SHISEI PLANET

リフレッシュヨガ 山本ヨガ研究所
汐満 未佐子さん
SHISEI PLANET
EASE YOGA イーズ=心身の安楽
きたむらまさこさん
SHISEI PLANET

OSHO Institute for Transformation
杉山初子さん
SHISEI PLANET

ダンス・イン・ワン−わの舞
前川剛一さん
SHISEI PLANET